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Frank Adler Meister des Tai Chi Stils der Gottesanbeterin Traditionelle chinesische Bewegungsmeditation

Zur Erwärmung wird auf Chi-Gong-Elemente zurückgegriffen. Mit ihnen wird anhand von einfachen Übungen das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung bewußt geübt.

Es wird in eine Variante der Peking-Form (Soloform) eingeführt. Dabei wird auf die Berücksichtigung der Tai-Chi-Chuan Prinzipien Wert gelegt.

Jeder hat die Möglichkeit, die Übungen zu erlernen, da an die individuellen Voraussetzungen angeknüpft wird. Ziel ist es, bei den Teilnehmern Freude an der Bewegung zu wecken und Ihnen das gute Gefühl zu vermitteln, etwas für ihre Gesundheit zu tun. Darüber hinaus soll erreicht werden, dass die Übungen so verinnerlicht werden, dass sie zu Hause weiter selbstständig praktiziert werden können.   

 


 Zusätzlich zum praktischen Training biete ich je nach Wunsch auch Informationen zur Geschichte, zur Philosophie und zum Bewegungssystem des Tai Chi Chuan.   

- und Arbeit

Dieses Angebot richtet sich an größere Unternehmen, die Interesse daran haben, im präventiven Sinne etwas für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu tun. Viele Mitarbeiter sind in typischen Büroberufen tätig, die auf Dauer häufig die Gesundheit beeinträchtigen. Die inzwischen allgemein bekannten Ursachen sind überwiegend sitzende Tätigkeiten, dadurch zu wenig Bewegung, außerdem Stress und zu wenig Entspannung.   


Mit Tai Chi Chuan ist es möglich, abzuschalten und trotz körperlicher und geistiger Beanspruchung etwas für seine Entspannung zu tun.  


 Was wird konkret angeboten?


In jeder Trainingseinheit wird mit Erwärmungsübungen begonnen.

Sie haben zwei Funktionen:

  1. Die Muskulatur zu erwärmen,
  2. Sich situativ vollständig auf das Tai Chi zu konzentrieren und alles andere "auszublenden".